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Fuente: lauraag from Getty Images
Batido verde con col rizada
Intento empezar cada mañana con un batido saludable y energizante. Esta receta de batido de col rizada es una de mis favoritas. No solo es sana y está llena de nutrientes, sino que además sabe muy bien.
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Ingredientes
número de porciones
2
- 2 piezas Hojas grandes de col rizada
- 1 piezas plátano maduro
- 1 piezas Manzana mediana
- 1 cuchara Linaza
- 1 cuchara Semillas de chía
- 1 vidrio Agua o leche vegetal
- Unos cubitos de hielo
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Procedimiento
10 min.
1. Paso
En primer lugar, lava las hojas de col rizada y corta los tallos gruesos. Recuerde que puede utilizar la variedad de col rizada que prefiera. Cada una tiene un sabor ligeramente diferente, pero todas serán buenas en esta receta.
2. Paso
A continuación, lava y corta la manzana en rodajas. No es necesario pelarla, la piel aporta nutrientes adicionales.
3. Paso
El plátano debe pelarse y cortarse en trozos. Tenga en cuenta que cuanto más maduro esté el plátano, más dulce será el batido.
4. Paso
Pasar todos los ingredientes a una batidora, añadir las semillas de lino, las semillas de chía, el agua (o la leche vegetal) y los cubitos de hielo.
5. Paso
Mézclelo todo a velocidad máxima hasta obtener una consistencia uniforme.
6. Paso
Sírvelo inmediatamente cuando esté más fresco. Si lo desea, puede añadir unas cuantas semillas de chía más por encima para decorar.
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